http://myogenic.de/wiki/ Sat, 04 Feb 2012 11:21:07 +0100 FeedCreator 1.7.2-ppt DokuWiki http://myogenic.de/wiki/lib/images/favicon.ico http://myogenic.de/wiki/ http://myogenic.de/wiki/medizin:schulterschmerzen Bei hohem Volumen, falscher Technik, zu hohem Trainingsgewicht oder einfach im Laufe einer langjährigen Trainingskarriere und Bevorzugung bestimmter Übungen wird häufig über Probleme mit den Schultern berichtet. Meist kommt es erst zu subtilen Beschwerden, die sich dann im Rahmen gepflogener Ingnorierung zu ausgeprägten Schulterschmerzen mit erheblicher Beeinträchtigung der Bewegungsfähigkeit entwickeln. Oftmals ist die Ursache im Bereich der Rotatorenmanschette zu suchen. Die Rotatoren d… medizin Thu, 15 Dec 2011 04:59:43 +0100 http://myogenic.de/wiki/praxis:gvt Das German Volume Training wird auch gerne als 10x10 Methode bezeichnet. Ralf Feser, Trainer der Deutschen Gewichtheber in den 70ern, war einer der ersten der dieses System bekannt machte. Er nutzte es für seine Athleten um außerhalb der Wettkampfphase Muskelmasse aufzubauen. Etwa zur gleichen Zeit trieb der amerikanische Krafttrainer Vince Gironda die Popularität dieses Systems in den USA voran indem er die von ihm betreuten Athleten danach trainieren lies. Lange Zeit etwas in Vergessenheit … praxis Sun, 13 Nov 2011 12:41:29 +0100 http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Rotatoren gezielt zu trainieren. Dafür reichen 5-10min Zeitaufwand völlig aus. Eine kleine Auswahl an Übungen findet sich anschließend. Die folgende Checkliste ist von besonderer Wichtigkeit und sollte beim Rotatorentraining unbedingt beachtet werden: praxis Tue, 16 Aug 2011 19:17:37 +0100 http://myogenic.de/wiki/praxis:tabata-intervalltraining Der Begriff "Tabata-Intervall" oder "Tabata-Protokoll" stammt aus einer Studie die von Dr.Izumi Tabata und Kollegen 1996 veröffentlicht wurde. In dieser Studie teilten sie trainierte Probanden in zwei Gruppen ein. Die erste Gruppe führte 6 Wochen lang ein moderates Ausdauertraining bei 70% der maximalen aeroben Kapazität (VO2max) für 60 Minuten pro Tag an 5 Tagen pro Woche aus. Die zweite Gruppe trainierte ebenfalls über 6 Wochen an 5 Tagen die Woche, jedoch führten diese Probanden 7 bis 8… praxis Wed, 09 Feb 2011 16:28:51 +0100 http://myogenic.de/wiki/physio:glukosetransporter Glukosetransporter, kurz , sind Proteine, die sich beim Menschen in der Plasmamembran aller Zelltypen befinden und Glukose (oder strukturähnliche Kohlenhydrate) aus dem Blutkreislauf über die Membranbarriere transportieren. Für die Aufnahme von Nahrungsglukose durch das Dünndarmepithel ist hingegen eine separate Familie von natriumgekoppelten Glukosetransportern (SGLTs) verantwortlich. physio Thu, 26 Aug 2010 20:44:39 +0100 http://myogenic.de/wiki/praxis:kettlebell-snatch Der Kettlebell-Snatch ist eine dynamische Übung bei der eine Kugelhanteln vom Bodenniveau in einer einzigen Bewegung über kopf auf den gestreckten Arm gehoben wird. Durch die grosse Bewegungsreichweite wird diese Übung selbst mit kleinen Gewichten unglaublich intensiv. praxis Sun, 15 Aug 2010 11:11:41 +0100 http://myogenic.de/wiki/praxis:tabata-protokoll Der Begriff "Tabata-Intervall" oder "Tabata-Protokoll" stammt aus einer Studie die von Dr.Izumi Tabata und Kollegen 1996 veröffentlicht wurde. In dieser Studie teilten sie trainierte Probanden in zwei Gruppen ein. Die erste Gruppe führte 6 Wochen lang ein moderates Ausdauertraining bei 70% der maximalen aeroben Kapazität (VO2max) für 60 Minuten pro Tag an 5 Tagen pro Woche aus. Die zweite Gruppe trainierte ebenfalls über 6 Wochen an 5 Tagen die Woche, jedoch führten diese Probanden 7 bis 8… praxis Sun, 15 Aug 2010 11:06:46 +0100 http://myogenic.de/wiki/pharma:ephedrin Die Pflanzen Ephedra sinica, Ephedra equisetina und Ephedra intermedia, besser bekannt unter ihrem kollektiven Namen Ma Huang, sind in den Ländern China, Pakistan und Indien einheimisch. Seit Jahrhunderten werden ihre getrockneten Wurzeln als Heilmittel für eine Reihe von Krankheiten verwendet. 1923 gelang die Identifikation ihrer beiden aktiven Wirkstoffe: Ephedrin (2-Methylamino-1-Phenyl-1-Propanol) und Pseudoephedrin. pharma Mon, 05 Jul 2010 02:54:59 +0100 http://myogenic.de/wiki/anatomie:schulter Das Schultergelenk, per Definition ein Kugelgelenk, ist das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers -- dementsprechend komplex ist auch sein Aufbau. Anatomie der knöchernen Schulter Das Schultergelenk besteht nicht nur aus einem, sondern aus fünf Gelenken. Das erste und wohl wichtigste Gelenk wird aus dem relativ großen Oberarmkopf (Caput humeri) und der relativ kleinen Gelenkspfanne (Glenoid) des Schulterblattes (Scapula) gebildet (Glenohumeralgelenk). Da diese Kombination bei den … anatomie Mon, 17 May 2010 20:44:25 +0100